La domanda arriva sempre: “quante volte devo venire?”. La risposta onesta è: quante ne tieni per tre mesi, non quante ne sogni la prima settimana.
Una, due, tre
- Una volta: ha senso se tra una seduta e l’altra fai da solo quello che vi siete detti. Altrimenti è una visita, non un percorso.
- Due volte: il ritmo di chi lavora e vuole cambiare qualcosa di visibile in un trimestre.
- Tre volte: va bene se dormi, mangi e non accumuli altri sport pesanti lo stesso giorno.
Il corpo non mente
Se dopo ogni seduta sei distrutto per quattro giorni, non sei “forte”: sei troppo carico. Il trainer bravo toglie, non aggiunge. Se invece esci e ti dimentichi di esserti allenato, si può salire.
Meglio due appuntamenti fissi nello stesso orario che “quando capita”. Quando capita, non capita. La costanza è un calendario, non una motivazione del lunedì.
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