Arrivi vestito da palestra e ti aspetti di uscire distrutto. Spesso esci invece con tre domande in testa e un esercizio che ti è sembrato troppo facile. Va bene: la prima seduta è un ascolto, non una gara.
Cosa porti
- Scarpe con cui stai in piedi senza pensarci.
- Eventuale certificato medico, se la palestra lo chiede.
- La lista vera: mal di schiena, ginocchia, sonno, orari di lavoro. Non quella che “suona bene”.
Cosa fa di solito il trainer
Chiede. Guarda come ti pieghi, come alzi un braccio, se trattieni il fiato. Prova un movimento semplice. Annota. Se parte subito con una super-serie da influencer, non è una prima seduta: è uno show.
Tu puoi dire “questo no” senza scusarti. Il corpo è tuo. La seduta è un accordo, non un ordine. Alla fine chiedi cosa succede la volta dopo: frequenza, dove, quanto dura. Se la risposta è vaga, la prossima volta lo sarà anche l’allenamento.
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