Tutti partono il lunedì. Il problema è il mercoledì della terza settimana, quando piove e il lavoro è andato storto. Lì non vince la force of will. Vince chi ha già messo l’allenamento nel calendario come una visita.
Cose che tengono
- Stesso giorno, stesso orario. Il cervello smette di decidere.
- Una persona che ti aspetta. Non un’app, una faccia.
- Un obiettivo da trenta giorni, non da “nuova vita”. Esempio: arrivare in fondo allo squat senza fermarti, non “diventare un altro”.
Cose che non tengono
Il programma da tre ore trovato online. La dieta che inizia lunedì e vieta il pane. Allenarti solo quando “ti senti”. Sentirsi è un lusso: si allena anche quando si è solo stanchi, abbassando i carichi.
Se salti, avvisa e rimetti. Non fare tre settimane di silenzio e poi tornare scusandoti. Il trainer ha visto di peggio. Il corpo perdona prima della vergogna.
Altri pezzi sul blog · FAQ · Attiva
Altri articoli